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​O Lancheira Saudável é para todos!  Nossas atividades atendem crianças, adultos, idosos, famílias...qualquer pessoa que queira ampliar sua autonomia nas escolhas alimentares e práticas culinárias. 

 

Aulas em casa, escolas, empresas. Particulares ou em grupos. Momentos de convivência, onde o alimento se torna um integrador educativo de corpo, mente, emoções e relações.

Lancheira Saudável

Questionamentos e descobertas em torno da montagem de cardápios para a Lancheira com substituições de alimentos ultraprocessados por cardápios que aliam praticidade, variedade, sabor, planejamento e economia.

Oficina

Receitas de 5 minutos

Receitas práticas que podem ser preparadas em até 5 minutos, com 5 ingredientes e custar até 5 reais, demonstrando que a falta de tempo não pode ser desculpa para não adotar hábitos saudáveis.

Oficina

Super Liga da Comida

Um jogo que transforma os participantes em Super-Herois da alimentação em defesa da diminuição do consumo de alimentos ultraprocessados, ampliação do consumo de frutas, legumes e verduras e a prática culinária. 
 

Oficina

Oficina Culinária

Cardápios elaborados pensando na alimentação saudável fora de casa com economia, segurança e equilíbrio. Alternativas de substituições caseiras e práticas de serem transportadas, sem abrir mão do sabor e da beleza de comer.

Opções de Receitas

Oficina

Marmita Saudável

Já era o tempo em que levar comida de casa era coisa de "marmiteiro". Produzir e carregar sua própria comida é sinal de ECONOMIA, autocuidado e amor próprio. Descubra como montar cardápios equilibrados, e fáceis de transportar.

Oficina

Mala de Lembranças

Memórias de receitas e hábitos em torno da alimentação. Um estímulo e fortalecimento da transmissão de habilidades culinárias entre gerações.

Viivência

Comer e Sentir

A educação sensorial e as descobertas que o alimento in natura proporciona aos sentidos, estimulando a diminuição dos alimentos ultraprocessados.
 

Vivência

Mindful eating

A meditação da atenção plena aplicada à uma melhor experiência sensorial da refeição.

Vivência

CulinariaTerapia

O processo de cozinhar como estímulo à memória, concentração e  convivência .

Vivência

Programa Lancheira Saudável

Neste programa você irá aprender em 5 aulas personalizadas a fazer escolhas nutritivas, equilibradas e saborosas para se alimentar fora de casa, montar a sua lancheira e toda a família!

Curso

Yoga dos Heróis

Aula de yoga em que as crianças recebem capas e mascaras adquirirem poderes de Super-Heróis  que são capazes de espalhar amor, união e equilíbrio pelo Planeta.


 

Vivência