Cardápio cooperativo :)


Quem tem a responsabilidade de fazer as compras na sua casa? É sempre você que decide o que todos vão comer? É você quem decide ou alguém tem decidido por você? Desde que resolvi mudar meus hábitos alimentares faço questão de fazer meus cardápios. É neste momento que paro para pesquisar novos pratos, vejo as melhores ofertas, faço minhas listas para não deixar de consumir o essencial para as necessidades específicas do meu corpo...É claro que muita coisa acaba mudando durante a semana, mas pelo menos 80% das minhas refeições são preparadas por mim e graças ao meu planejamento. Tenho minhas vantagens, durante anos trabalhei como planejadora da área de comunicação e marketing, então acabei aplicando estes conhecimentos para organizar melhor o meu plano alimentar. Como planejadora aprendi que devo ouvir todas as pessoas para fazer um bom plano e assim também foi com a minha alimentação. Escuto sempre nutricionistas, psicólogos, nutrólogos, psiquiatras, endocrinologistas...aprendo muito, erro um pouco e acerto bastante! A mudança vai acontecendo e você nem percebe. Aos poucos as pessoas que convivem com você vão percebendo que você está feliz e começam a querer mudar também...um movimento de cooperação vai acontecendo, começam a te ajudar, a trocar receitas, fornecedores, idéias...É assim que os meus cardápios se formam,e, é assim que percebo que minhas escolhas são coletivas e achar que decido sozinha não passa de uma ilusão. Quem decide o que você come é você em conjunto com a sociedade, mas sim, você tem o poder de pelas suas atitudes tornar estas escolhas mais conscientes e saudáveis! O junto é sempre mais forte e gostoso que o separado :)

Um beijo enorme e excelente semana!

Ale Dotto Lancheira Saudável

Ah, esta é minha sugestão de cardápio para a semana, recrie!


18 visualizações
  • INSTAGRAM
  • YOTUBE
  • Grey Facebook Ícone