Biscoitos integrais crocantes - Volta às aulas com Lancheira Saudável :)


Misture todos os ingredientes e amasse com as mãos... Estão prontos os seus biscoitos crocantes! Rápido para fazer e gostoso de comer :)

Estes biscoitos são tão rápidos para fazer e tão gostosos de comer que eu até evito um pouco em produzir aqui em casa, rs. Para carregar na lancheira são incríveis, basta colocar no saquinho e complementar com uma fruta. A sensação de saciedade sempre vem com o consumo de pequenas quantidades, principalmente por causa da farinha integral e as sementes de girassol.

Veja como é simples:

Ingredientes:

Meia xícara de chá de água 5 colheres de azeite de oliva 2 xícaras de farinha de trigo integral Meia xícara de farinha de aveia Meia xícara de semente de girassol Como fazer Misture todos os ingredientes e amasse com as mãos. Espalhe em uma assadeira untada e abra com as mãos, deixando a massa fina. Corte com uma faca e salpique uma quantidade de semente de girassol por cima da massa.

Coloque para assar em forno alto por aproximadamente 15 minutos ou até ficar crocante.

Pronto! Agora é só ensacar a quantidade ideal para o lanche da família e aproveitar!!!

E vamos voltar às aulas com a Lancheira bem saudável, porque a falta de tempo não pode ser desculpa para não se alimentar bem!!

Muitos beijos, com amor!

Ale Dotto

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