Ale Dotto
- 19 de Set de 2017
- 2 min para ler

Estresse x Obesidade

O sorriso e o parque podem ser os mesmos...meus cabelos e a minha postura frente à estas doenças, não mais!

Olá pessoal!

Se você começou a ler este post na busca de índices ou dados que relacionam o quanto o estresse está relacionado com a obesidade ou vice-versa, melhor dar uma busca no Google, pois aqui irei relatar a minha experiência nos últimos dias. Cansaço, sono, vontade de fazer nada, fome e não fome, doce e não doce...e eis que me vi envolvida novamente em uma rotina que meu corpo já conhece. E sabe o que ele faz todas as vezes que sente isso? Engorda. Engorda a mente porque fica tentando sair da situação, porém exige limpeza e esforço. Engorda o corpo, porque já que estou cansada mesmo, vou para a cama e como e vou para a cama e como e... engorda a alma, porque a cobrança é tanta em não engordar que acaba engordando. Resultado: estresse e obesidade.

Sim, trabalho com gerenciamento de obesidade e estresse, e só identifiquei tudo isso porque estamos no mês da prevenção e meu teste deu no limite! Como minha busca é que a minha fala seja minha prática, aí vai o que fiz no meu "Detox do Estresse"

1- Reduzi a variedade e quantidade na alimentação; (mindful eating)

2 - Ampliei a meditação; (mindfulness)

3 - Hatha-Yoga todos os dias;

4 - Craniopuntura (tenho a sorte de ter um namorado terapeuta)

5 - Sonoterapia

6 - Aromaterapia

7 - Retiro do silêncio

8 - Atividades culturais

9 - Musicoterapia

10 - Registrei todos os momentos e voltei para a análise.

Resumindo, fiz tudo aquilo que indico em meus processos de coaching para as pessoas!

Resultado: energia e equilíbrio quase que 100% recuperado.