Ale Dotto
- 4 de Fev de 2019
- 2 min
Cardápio da semana :)
As aulas voltaram e você está com a sensação do DRAMA DA LANCHEIRA? Confira estas inspirações saudáveis e práticas para toda a família! É bem comum mães me procurarem cheias de dúvidas das combinações ideais para a lancheira, opções que as crianças comam de forma saudável e que possam preparar de forma prática. Quantidade, variedade, composição nutricional, aceitação, redução de industrializados...é tanta coisa para pensar que acabam ficando perdidas com algo que pode ser sim
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Ale Dotto
- 24 de Jan de 2019
- 2 min
Biscoitos integrais crocantes - Volta às aulas com Lancheira Saudável :)
Misture todos os ingredientes e amasse com as mãos... Estão prontos os seus biscoitos crocantes! Rápido para fazer e gostoso de comer :) Estes biscoitos são tão rápidos para fazer e tão gostosos de comer que eu até evito um pouco em produzir aqui em casa, rs. Para carregar na lancheira são incríveis, basta colocar no saquinho e complementar com uma fruta. A sensação de saciedade sempre vem com o consumo de pequenas quantidades, principalmente por causa da farinha integral e a
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alessandradotto
- 22 de Jan de 2019
- 2 min
Volta às aulas - Lancheira Saudável - Macarrão colorido.
As aulas estão voltando e você não vai deixar para pensar em mudar a lancheira da sua família para os últimos dias, vai? Simples, prático, fácil de fazer e carregar, o macarrão colorido é uma opção que agrada toda a família. Fonte de carboidrato, fornece energia ao organismo e pode ficar ainda mais completo para o lanche sendo enriquecido com legumes e as verduras. Confira as dicas! Já que as aulas estão voltando, hoje começo a postar opções de lanches práticos, baratos e s
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Ale Dotto
- 9 de Jan de 2019
- 2 min
Praticidade no suco verde
Para mudar hábitos é necessário praticidade! Veja como me organizo para ter os benefícios do suco verde todos os dias! Excelente para crianças, bariátricos e todos aqueles que desejam ter um estilo de vida saudável :) Olá meus amores!! Hoje eu vou contar para vocês como faço para manter a minha rotina com o suco verde.
Todos os dias ele já faz parte da minha rotina matinal: - Meditação, yoga, água morna com limão, café da manhã e já deixo pronto para o intervalo do almoço. T
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Ale Dotto
- 20 de Dez de 2018
- 1 min
Sorvete :) prático,barato e uma delícia!
Olá meus amores, Hoje estou aqui para dividir com vocês esta receita prática e saborosa de sorvete de frutas. Eu nunca tive muita paciência para receitas ou tudo na vida que tem processos muito longos, apesar de saber que para algumas coisas o tempo estendido serem necessários. Como não é o caso deste sorvete vamos logo para a prática!! Ingredientes 6 peras maduras ou a fruta de sua preferência.
1 colher de sopa de açúcar mascavo 100g de iogurte natural e integral Pique as p
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Ale Dotto
- 6 de Dez de 2018
- 1 min
Lembrancinhas saudáveis para festa infantil
A semana passada foi a festa de aniversário do meu afilhado, o Igor. Fiquei responsável por escolher as lembrancinhas. Claro que não poderia perder a oportunidade de compartilhar com as mamães e as crianças uma receitinha saudável e uma sugestão de novos caminhos para estes momentos. Trabalhei anos com Buffet Infantil e ficava sempre me questionando da falta de criatividade que tinham em oferecer cardápios sempre iguais e cheios de guloseimas. Um momento festivo, onde temos
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Ale Dotto
- 7 de Set de 2017
- 1 min
Pãezinhos de batata doce com farinha de tapioca :)
E que tal aproveitar o feriado, colocar a mão na massa e experimentar esta receita de pãezinhos de batata doce com farinha de tapoioca? 5 minutos, 5 ingredientes e 5 reais! INGREDIENTES 5 colheres de massa de tapioca hidratada 1 xícara de batata doce cozida e amassada 3 colheres de sopa de óleo de coco (pode ser azeite também!) 3 colheres de sopa de água 1 colher de sopa de chia ou linhaça Temperos que preferir! Eu utilizo o sal de ervas. MODO DE PREPARO
Misture tudo, faça a
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Ale Dotto
- 11 de Jan de 2017
- 1 min
Kibe sem carne, com abóbora e queijo mineiro
Pessoal, já faz um tempo que tenho trazido o desafio de inserir a alimentação saudável para a minha família. Agora, nas férias, tem ficado tudo mais fácil, por estarem todos reunidos, o tempo todo! Hoje, nossa receita foi o Kibe de abóbora sem carne. Tinha que ser rápido, pois tinha que dar aula de Yoga antes do almoço...Então, fizemos de forma cooperativa. Meu pai cozinhou a abóbora, eu fiz a massa e coloquei o recheio, a Roseli finalizou com a salsa e cebolinha, minha mãe,
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